Musique et relaxation : quelle playlist pour un moment détente ?

Écouter la musique permet de décompresser et de se vider l’esprit à l’occasion. Grâce à leur mélodie envoutante et à la beauté de l’écriture de leurs textes, certaines musiques sont idéales pour les moments de relaxation à la maison comme au travail. Comment composer votre playlist pour un moment de détente réussi ?

Quel type de musique pour se relaxer ?

Plusieurs études suggèrent que le fait d’écouter de la musique peut calmer le système nerveux humain et réduire le taux de cortisol sanguin. Il s’agit de l’hormone du stress. Les signaux électriques engendrés par la musique au niveau du cerveau pourraient aussi réguler la production de dopamine, qui est une hormone du bonheur. Pour vous relaxer, vous devez écouter une musique que vous aimez, qui vous rappelle de très bons souvenirs ou une personne que vous chérissez. Le genre musical importe peu, l’essentiel est que vous preniez du plaisir sur le moment.

Par exemple, vous pouvez écouter une chanson qui a bercé votre enfance. Vous pouvez écouter du rap, du jazz, du rock, un chant polyphonique, du blues, du dance hall ou encore de la soul. La musique classique, les mélodies lyriques ou toutes sortes de sonorités au tempo lent (jazz doux par exemple) sont toutefois propices pour une meilleure relaxation. Ces genres musicaux ont en général un tempo lent et régulier (60 à 80 BPM) avec une tonalité grave. Cela aurait pour effet de ralentir le rythme cardiaque pour favoriser la relaxation.

Les meilleures musiques pour relaxer véhiculent également des paroles positives avec des notes en gamme majeure qui ont un effet apaisant. Aujourd’hui, vous pouvez facilement trouver en ligne certaines musiques relaxantes insolites pour calmer des épisodes de stress. Il s’agit de bruitages savamment posés sur une douce mélodie. Ces bruitages peuvent être des chants d’oiseaux, des chants de grillons, des bruits d’écoulement de l’eau, de vagues, des bruits du vent dans les arbres, etc. L’auditeur peut ainsi s’imaginer dans la nature dans un cadre reposant et idyllique.

Un exemple de playlist pour vous relaxer

Vous pouvez donc écouter de tout pour vous détendre, pourvu que la musique parle à votre âme. Même si les gouts sont relatifs, certains genres musicaux agressifs comme le hard rock ou le heavy metal sont à éviter si possible. Les caractéristiques de ces genres (chant agressif, guitare saturée, rythmique très appuyée, etc.) se prêtent en effet moins à la relaxation. Voici une playlist de 20 chansons qui peut vous aider à décompresser au moment opportun :

• Nature deep – Arlo Leclerc.
• Ocean waves – Peder Helland.
• Pré de printemps – Zen Ambiance d’Eau Calme.
• Hello – Adèle.
• Lay me down – Sam Smith.
• Photograph – Ed Sheeran.
• My heart will go on – Céline Dion.
• Je l’aime à mourir – Francis Cabrel.
• Skinny love – Birdy.
• La rivière de notre enfance – Michel Sardou et Garou.
• Et je l’appelle encore – Véronique Sanson.
• Love me tender – Elvis Presley.
• Someone like you – Adele.
• Beautiful strangers – Kevin Morby.
• Shadows from nowhere – Blue Gas.
• Rose rouge – Pete Tong.
• Tu trouveras – Natasha St-Pier.
• Je t’aimais, je t’aime, je t’aimerai – Francis Cabrel.
• All of me – John Legend.
• Memories – Maroon 5.

Grâce à l’intelligence artificielle, certaines plateformes de streaming de musique peuvent aussi vous composer des playlists de mélodies de relaxation. Cette composition se base sur les chansons de vos artistes préférés et sur les meilleures écoutes pour ce type de playlist.